Для бизнесменов

Программа по стресс-менеджменту

Автор – доктор психологических наук. Светлана Меджидовна Меджидова

1. Мини-лекция по проблеме стресса и путей выхода из него, с обсуждением раздаточного материала (причины стресса на работе, эмоциональные и поведенческие эффекты стресса, оценка уровня стресса, технологии самовосстановления).

2. Диагностирование участников тренинга для выявления сильных и слабых сторон личности, уровня стрессоустойчивости, общего эмоционального состояния и самочувствия. Для этой цели можно использовать две различные методологии тестирования:

А) батарея необходимых тестов, а именно: цветовой тест М.Люшера, тест Вартегга – для определения основных черт характера, уровня адаптивности, социальной нормативности, творческого потенциала; тест «Я-Идеал-Друг-Недруг» С.М.Меджидовой - для анализа самооценки, ценностных ориентаций, комплексов, уровня самосознания; тест «Таинственное животное» - для выявления стра-хов, агрессии, личностных проблем; вербальные и невербальные IQ тесты, для выявления уровня и особенностей приема и переработки информации. Временные затраты на такое тестирование 20-25 минут.

Б) тестирование на основе методологии НЛП (представить свое состояние в красках и образах, т.е. образно нарисовать картину, отражающую состояние человека). Затраты на тестирование одного человека – около 2 минут. В группе из 12 человек – 24-25 минут.

3. Психокоррекционная работа в группе. В зависимости от уровня развития группы и индивидуальных особенностей членов группы используются различные методические пути и техники, а именно: психоанализ, телесно-ориентированная терапия, ролевые игры, поведенческая терапия, гештальт-терапия, НЛП, трансовые состояния, групповая медитация, различные психотехнические упражнения.

4. Анализ результативности тренинга: анкетирование участников тренинга и повторное тестирование по цветовой методике М.Люшера.

Программа рассчитана на 12 часов для группы из 12-15 участников (по 4 часа работы 3 дня или по 6 часов 2 дня.).

Делова игра

Нами проводятся деловые игры для решения различных задач организации: организационных, управленческих, производственных и др. В принципе, любое производственное совещание можно проводить по схеме деловой игры, которая включает следующие этапы:
1) всесторонний анализ проблемы или проблем, их ранжирование по степени значимости;
2) анализ причин этих проблем, а также их ранжирование по степени значимости;
3) нахождение путей решения проблемы или проблем.

подробнее

О проблемах взаимоотношения в коллективе

(из интервью С.М.Меджидовой газете «Неделя» от 28.11.2008 г. Корреспондент – Ругия Ашрафли)

Межличностные отношения на работе. Какими они должны быть в идеале? Сразу могу сказать – нет единого идеала. Многое зависит от структуры коллектива, его целей и задач. Коллективы бывают большие и маленькие, жесткоструктурированные и неструктурированные, творческие и нетворческие и т.п. Для каждого типа коллектива есть своя наиболее оптимальная форма существования.

Социально-психологический климат

Качественная сторона межличностных отношений, проявляющаяся в виде совокупности психологических условий, способствующих или препятствующих продуктивной совместной деятельности и всестороннему развитию личности в группе.

Определение В.М.Шепеля: психологический климат – это эмоциональная окраска психологических связей членов коллектива, возникающая наоснове их симпатии, совпадения характеров, интересов, склонностей. Он считал, что СПК состоит из трех составляющих.

Д.КАРНЕГИ

Шесть правил, соблюдение которых позволяет понравиться людям

1. Искренне интересуйтесь другими людьми

2. Улыбайтесь

3. Помните, что имя человека - это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке

4. Будьте хорошими слушателями. Поощряйте других говорить о самих себе

5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника

6. Внушайте вашему собеседнику сознание его собственной значимости и делайте это искренне

Двенадцать правил, чтобы склонить людей к вашей точке зрения

1. Единственный способ одержать верх в споре - это уклониться от него

2. Проявляйте уважение к мнению вашего собеседника. Никогда не говорите человеку, что он не прав

3. Если вы не правы, признавай те это быстро и решительно

4. С самого начала придерживайтесь дружелюбного тона

5. Заставьте собеседника сразу же ответить вам "да" (по любому даже незначительному вопросу)

6. Пусть большую часть времени говорит ваш собеседник

7. Пусть ваш собеседник считает, что данная мысль принадлежит ему

8. Искренне старайтесь смотреть на вещи с точки зрения вашего собеседника

9. Относитесь сочувственно к мыслям и желаниям других

10. Взывайте к более благородным мотивам

11. Драматизируйте свои идеи, подавайте их эффектно

12. Бросайте вызов, задевайте за живое

Девять правил, чтобы воздействовать на людей не оскорбляя их и не вызывая у них чувства обиды

1. Начинайте с похвалы

2. Указывайте на ошибки других не прямо, а косвенно

3. Сначала поговорите о собственных ошибках, а затем уже критикуйте своего собеседника

4. Задавайте собеседнику вопросы, вместо того, чтобы ему что-то приказывать

5. Давайте людям возможность спасти свой престиж

6. Выражайте людям одобрение по поводу малейшей их удачи и отмечайте каждый их успех. Будьте чистосердечны в своей оценке и щедры на похвалу

7. Создайте людям хорошую репутацию, которую они будут стараться оправдать

8. Прибегайте к поощрению. Создавайте впечатление, что ошибка, которую вы хотите видеть исправленной, легко исправима: делайте так, чтобы то, на что вы побуждаете людей, казалось им нетрудным

9. Добивайтесь, чтобы люди были рады сделать то, что вы предлагаете

Девять правил такого умонастроения, которое принесет вам душевное спокойствие и счастье

1. Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней; думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостным

2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Никогда не думайте ни минуты о тех людях, которые вам неприятны. Ненависть лишает вас способности наслаждаться даже вкусной едой

3. Для людей является естественным забывать о благодарности, поэтому если вы будете ждать благодарности, вы готовите себе множество неприятностей. Идеальный человек, сказал Аристотель, испытывает радость от того, что делает благодеяния другим, но ему стыдно принимать благодеяния от других. Возвышенные натуры творят добро, низшие натуры принимают его. Чтобы избежать огорчений и беспокойства по поводу неблагодарности, выполняйте следующее:

А) вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности. Помните, что Христос исцелил 10-ть прокаженных за один день и только один из них поблагодарил его;

Б) помните, что единственный способ обрести счастье - это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости;

В) помните, что благодарность - это такая черта, которую надо воспитывать, поэтому если мы хотим, чтобы наши дети были благодарны, мы должны научить их этому;

4. Умейте видеть положительную сторону каждого события. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям

5. Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой

6. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад

7. Забудьте о себе, проявляя интерес к окружающим. Каждый день делайте доброе дело, которое вызовет радостную улыбку на чьем-то лице

Как уберечь себя от беспокойства из-за критики

1. Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом

2. Делайте все, что в ваших силах, не обращая внимания на то, что скажут окружающие. А затем раскройте свой старый зонтик, чтобы он защитил вас от дождя

3. Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете и критикуйте себя. Поскольку мы далеки от совершенства, просите других о беспристрастной, полезной, конструктивной критике

Группа для детей

Объявляется набор в психокоррекционную группу для детей подросткового возраста (13-16 лет). Количество участников - 12 человек. Занятия начнутся при комплектации группы, и будут проходить один раз в неделю с продолжительностью около 5 часов.

Тренинг личностного роста

Объявляется набор в группы личностного роста. Одна группа – для молодежи (возраст от 18 до 30 лет), другая группа – для людей зрелого возраста (от 30 до 50). Максимальное количество участников в каждой группе – 12 человек.

Для записи вам необходимо послать нам e-mail, указав имя, возраст и образование.

Полный психологический портрет личности

— интеллектуальный потенциал,
— стиль мышления,
— степень информационной открытости,
— творческий потенциал,
— черты характера,
— психологический тип,
— особенности нервной системы,
— уровень адаптивности,
— профессиональные ориентиры,
— формы психологической защиты,
— и многое другое
Для записи пошлите нам e-mail с вашими контактными телефонами.

Талантам надо помогать...

Философ, нашедший себя в полиграфии

Александр Воловик — художник и фото-журналист

Поэзия Саиды Салаевой

e-mail: psy6957@mail.ru

телефон: (+994 12)538 88 95 , (+994 12) 510 85 24, (+994 12) 493-68-41, (+994 50) 442 17 08

Советуем прочесть

Советы психолога

Советы для худеющих

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Советы для вступающих в брак

Психологи шутят