Программа по стресс-менеджменту
Автор – доктор психологических наук. Светлана Меджидовна Меджидова
1. Мини-лекция по проблеме стресса и путей выхода из него, с обсуждением раздаточного материала (причины стресса на работе, эмоциональные и поведенческие эффекты стресса, оценка уровня стресса, технологии самовосстановления).
2. Диагностирование участников тренинга для выявления сильных и слабых сторон личности, уровня стрессоустойчивости, общего эмоционального состояния и самочувствия.
Для этой цели можно использовать две различные методологии тестирования:
А) батарея необходимых тестов, а именно: цветовой тест М.Люшера, тест Вартегга – для определения основных черт характера, уровня адаптивности, социальной нормативности, творческого потенциала; тест «Я-Идеал-Друг-Недруг» С.М.Меджидовой - для анализа самооценки, ценностных ориентаций, комплексов, уровня самосознания; тест «Таинственное животное» - для выявления стра-хов, агрессии, личностных проблем; вербальные и невербальные IQ тесты, для выявления уровня и особенностей приема и переработки информации. Временные затраты на такое тестирование 20-25 минут.
Б) тестирование на основе методологии НЛП (представить свое состояние в красках и образах, т.е. образно нарисовать картину, отражающую состояние человека). Затраты на тестирование одного человека – около 2 минут. В группе из 12 человек – 24-25 минут.
3. Психокоррекционная работа в группе. В зависимости от уровня развития группы и индивидуальных особенностей членов группы используются различные методические пути и техники, а именно: психоанализ, телесно-ориентированная терапия, ролевые игры, поведенческая терапия, гештальт-терапия, НЛП, трансовые состояния, групповая медитация, различные психотехнические упражнения.
4. Анализ результативности тренинга: анкетирование участников тренинга и повторное тестирование по цветовой методике М.Люшера.
Программа рассчитана на 12 часов для группы из 12-15 участников (по 4 часа работы 3 дня или по 6 часов 2 дня.). Стоимость данного тренинга – 900 манат.
Делова игра
Нами проводятся деловые игры для решения различных задач организации: организационных, управленческих, производственных и др. В принципе, любое производственное совещание можно проводить по схеме деловой игры, которая включает следующие этапы:
1) всесторонний анализ проблемы или проблем, их ранжирование по степени значимости;
2) анализ причин этих проблем, а также их ранжирование по степени значимости;
3) нахождение путей решения проблемы или проблем.
подробнее
О тренинге личностного роста
Многие задают вопрос – а что это такое?
У каждого человека есть какие-то проблемы, чем-то он недоволен, кто-то им недоволен. Человеку хочется знать насколько он прав в той или иной ситуации, как видится проблема и ее решение со стороны, что наиболее оптимально для него при решении той или иной ситуации и т.д. и т.п. Часто в таких случаях люди хотят получить совет. Но, как мы знаем, совет постороннего может еще ухудшить ситуацию, даже совет профессионала не всегда помогает, т.к. надо еще суметь его понять и принять. Тогда что же, спросите вы? Надо суметь осознать проблему, посмотреть на нее с разных точек зрения, т.е. увидеть ее с других ракурсов. Тренинг личностного роста помогает расширить диапазон виденья ситуации, проблемы и на основе нового расширенного виденья самому принять решение.
Кроме этого тренинг личностного роста позволяет корректировать конкретные личностные качества и умения, такие как излишняя эмоциональность, несдержанность, агрессивность, стеснительность, неуверенность, тревожность, страхи, общение и т.п.
А также на тренинге вы находите близких вам по духу людей. Чаще всего общение с ними продолжается и по окончании тренинга.
Участники тренинга становятся близкими вам друзьями.
Как же это происходит, спросите вы? Это происходит при соблюдении определенных условий и принципов.
Условия:
1. На основе предварительного тестирования собирается группа лиц близких друг другу по определенным личностным качествам и некоторым формальным характеристикам, а именно: возраст, интеллект, желание познать себя и совершенствоваться.
2. Участниками группы не могут быть близкие друзья или родственники.
3. Группа собирается на тренинг один раз в неделю в течение 5-6 часов, с перерывами на кофе-брейк. Общая продолжительность тренинга 2-3 месяца (около 10 занятий).
4. Первое занятие для участников является «пробным». Несмотря на предварительную договоренность с участником тренинга, свое окончательное решение об участии он выносит после посещения первого тренинга. Поэтому оплата тренинга производится со второго занятия. Оплата помесячная( 80 манат в месяц)
5. Необходимое оборудование: видеокамера, видеомагнитофон, музыкальный цент, телевизор.
Принципы работы:
• Соблюдение конфиденциальности,
• Искренность,
• Активность,
• Активизация языка чувств,
• Запрет на критику без приятия другого,
• Право на защиту,
• Запрет на пропуск занятий.
Самое главное на тренинге – это получение обратной связи на вербальном и невербальном уровне. Благодаря обратной связи происходит коррекция личности. Обратную связь можно сравнить с зеркалом. Представьте, что мы живем в мире, где нет зеркал. Мы отражаем других, но не отражаем себя. В принципе большинство из нас в таком мире и живет. И даже имея зеркало, мы часто видим себя такими, какими бы хотели видеть. Количество обратной связи, которое человек получает на тренинге в течении 2-3 месяцев, такое, какое бы он получил бы в течении 5-10 лет своей жизни, а иногда и больше (исходя из опроса участников тренинга). В реальной жизни мы чаще всего получаем обратную связь в конфликтной ситуации и не всегда адекватно на нее реагируем. Обратная связь, получаемая на тренинге, способствует процессу самоанализа, в особенности в тех случаях, когда наши ожидания не совпадают с тем, что мы получаем.
В отличие от большинства тренингов личностного роста, наш тренинг проходит в доброжелательной атмосфере. Один из основных принципов данного тренинга - запрет на критику при отсутствии определенной степени приятия другого. Т.е. тренинг проводится в ситуации терпимого и толерантного отношения друг к другу, при максимальном вглядывании и вчувствовании в себя и в другого. Поэтому определенное время тренинга отводится на создание такой атмосферы в группе. Это делается для того, чтобы меньше проявлялась психологическая защита, и участники тренинга чувствовали бы себя более защищено.
Что касается методологии тренинга, то ее можно охарактеризовать как эклектичную. Используется все, что может помочь в конкретном случае для конкретного человека, в конкретной тренинговой группе. Используется и психоанализ, и ролевая психотерапия, и транзактный анализ, и гештальттерапия, и нейролинвистическое программирование, и музыкотерапия, и телесно-ориентированная терапия, и раджа йога и многое другое традиционное и нетрадиционное.
Что касается моего подхода к структуре личности, то он представлен в книге «Психологические типы. Типология69», а также во многих моих статьях, которые есть на сайте.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ТРЕНИНГ!
|
